天氣熱 往森林乘涼的人很多.
三峽大阪根及滿月園森林世外桃源帶來清涼意.
第一次沿著大豹溪末梢先到大阪根 是私人的休閒農場入園票價250元 如果用餐每人附送門票.還可以啦.
入口很快就看到烤肉團體活動 親子 ｓｐａ及游泳區。
沿著台階有一落落小木屋及太ㄗ賓館。後山有分１２０分及３０分等不同行程登山步道婉延上下。約半日就可來回行程。
第二次早點出發再走原路是經大阪根再車行約４０分鐘　應該有１０公里路程。就可到滿月園
台北縣民或憑著消費券可以半價５０元購票入園。略顯粗糙的石ㄗ路是對休閒鞋的大考驗。有一雙好鞋或ㄧ支登山杖　一壺水是最好的配備。
走了不少步先抵遊客中心歇息。就開始往處女瀑布前進時而石子路　時而階梯沿著大豹溪上游走沿路大小瀑布自然天成　　森林原貌保持不錯　　終於看到氣勢磅勃的大瀑布　說是陰離子可帶來正面能量　　好不容易到達　登上最高觀賞處　　看嘞十分鐘才下來　　登高觀瀑　　不虛此行　　感恩！
下來又沿另ㄧ支線再走到滿月圓瀑布　　不算難的路約２０分　　比較之前　　略顯平穩溫和瀑布　　也有迷人之處。
感謝上蒼賜予好山水　　山川秀麗　　欣賞而保持距離　　是最好的態度。

　　

費玉清的天籟之聲膚慰多少叔伯阿姨的耳根與心靈.用一生專業歌唱 彷彿是老天派來用歌聲安慰普羅大眾的.
整場演唱是用老少咸宜加上舞曲組合的歌曲串連.
沒有太激動的情緒 有的是沉醉在一首又ㄧ首歌聲裡.偶而穿插費氏幽默笑話. 幾千的觀眾可以是很有默契 很有水準的聆聽.
沒有特別來賓 有高超的樂隊與活潑的合音天使 也有舞技精湛的國標舞老師的加分.
有超讚技巧影音動畫 主舞台ㄧ片超大和左右各兩片螢幕 加上有國際水準的音效 佩合歌曲情境畫面
讓整場演出有時華麗 有時簡樸 不同風姿 不同迴響.是一場成功演唱會.

平庸並不一定有顆美麗的心.
漂亮也並不代表一定有顆美麗的心.
希望平庸與漂亮都有一顆美麗的心.

藏不住的文學氣質 飛躍在略顯光采的臉上.
內心深處 ㄧ股剛毅的意志力 無法言喻.
只知道一試定江山.擁有只能贏.
雖然很多人.可是都在看.只是在看會到達什麼境界嚜!
財富與金錢雖然不是最重要的.可偏偏在這時那嚜的凸顯地位!
希望有朝一日 可以是個常常有能力 能伸出援手的人!

偶然的在很短的時日相繼與廟會表演邂逅三次.
如藝術表演般的神情.家將臉譜生動彩繪展現力與美的威風姿態.
配上鑼鼓喧天很精緻或著很氣派的詮釋在地文化信仰又很台灣味的熱鬧慶典.
以前常看到時覺得有點喧囂.現在倒很能用很開心的角度蹴足觀賞去感受熱鬧氣氛.可遇不可求啊.

總有吃剩的五穀雜糧飯不知如何處裡.遲早是倒掉真可惜.
看到百貨公司賣調理機人員.真聰明 三兩樣加ㄧ加 變出好多種能飽食又好喝的飲品.
如法泡製 加入堅果 蜂蜜 杏仁.....等啟動果汁機.也可試出溫的漿 涼的果汁.
少些浪費 才對得起老天.你也可以試試.

健康綠建材是指對人體不會造成危害的建材.
甲醛常存在於室內裝修材料中.因為加以大量黏著劑之工法.
使用過度造成建材甲醛散播污染室內空氣環境.
隨著空調設備在家庭中普及室內通風不流暢等原因.使得甲醛濃度增加.
所以健康綠建材應是低逸散 低污染 低臭氣 低生理危害特性具有自然及天然特性的建材.

GIS是地理資訊系統.將電腦資料庫的資訊與地理位置連結後將資料描繪於地圖上.
就可幫助我們比較相同資訊出現在不同區段或地點的狀況.
可觀察各種類型資訊在地理位置的相異性.

主要只喝水
不管是運動飲料、能量補給飲料、水果冰沙或淡啤酒，每一份都含有大約100卡的熱量。然而，這些飲料卻遠不如100卡的食物那般能為妳帶來飽足感，因此，攝取這些飲料是種浪費。也有些飲料可能含有大量鈉與碳水化合物，讓妳在誤以為自己是在補充水分的情形之下，越來越胖。
另一方面，水則完全沒有熱量與糖分，鈉的含量也少到幾乎沒有，因此是最理想的瘦身飲品。而且奇怪的是，它真的能夠幫助妳排除身體的水腫，還能有效促進新陳代謝。如果妳覺得白開水沒味道，喝起來很無聊，就加一些檸檬片或薄荷葉吧。
* 每天做30分鐘的有氧運動
任何讓妳心跳加速的健身活動都可以幫助消耗卡路里。但舊金山某家健身中心的主任Wendy Larkin表示：「如果妳選擇能同時運動到多處肌肉的有氧運動，將能燃燒更多卡路里。」
不妨考慮以下三種有氧運動：飛輪、拳擊有氧、軍事震撼運動。持續30分鐘的有氧運動就能消耗200至300卡的熱量，同時可以強化妳的手臂、雙腿，甚至讓妳全身看起來都更光滑，也更緊實。

每次運動時若配合間歇訓練，則更能幫助妳消耗熱量。做法是輪流從事密集的有氧運動與步調緩慢的活動。專家還不確定為什麼間歇訓練如此有效，但健身專家個個都奉為圭鎳。

* 健身一小時之前喝咖啡
「主要只喝水」的原則有一項例外：就像早上開始工作之前喝杯咖啡，可以讓妳更有生產力，在運動之前喝一杯加了少許脫脂牛奶的咖啡（大約11卡），或一杯黑咖啡（約5卡），也能幫助妳在運動時更有活力。Klauer博士表示：「運動時，妳會在沒發現自己越做越起勁的同時，消耗掉更多卡路里。」

本文由 柯夢波丹 提供